2023年11月7日に日本テレビ系列で放送された、カズレーザーと学ぶ。
今回は、秋の超最新健康診断スペシャル！
その中でも、実は夏場よりも危険！？秋冬の体臭の三大悪臭と体臭チェックを紹介します。
自分ではなかなか気づけないニオイ。
だからと言って、ニオイを指摘してくれる人も少ないです。
体臭が臭いと他人を不快にするので、自分でチェックしておきましょう。
夏場よりタチが悪い秋冬の体臭
年末にかけての忘年会や飲み会による暴飲暴食で、体臭が夏よりも危険な状態になります。
皮膚ガスチェック
皮膚ガスとは、人間の皮膚の表面から放散される、揮発性物質で体臭の元となっているものです。
その人の行動や食事、体調や精神的な状態までも反映されます。
なので、放出される皮膚ガスから、体やこころの健康状態が判断できます。
近年研究が進んで、皮膚ガスは800種類以上あります。
秋冬の三大悪臭
秋冬に気をつけたい三大悪臭を紹介します。
- 強烈刺激悪臭のブタナール
- 靴下臭のイソ吉原酸
- ブーツ臭のアンモニア
1つずつ紹介します。
飲み会で強烈刺激悪臭のブタナール
ブタナールは、熟成しすぎたチーズ臭のような香りです。
工場の煙突や排水からも発生する悪臭。
悪臭防止法という法律で、特定悪臭物質に指定されています。
皮脂が表皮にたまりこみ、酸化したり分解することで発生します。
忘年会などで暴飲暴食をすると、皮脂の分泌が促進され臭いが強まる可能性があります。
特に、動物性脂肪（ごはん、麺の炭水化物）やアルコールを多く摂ると、発生しやすくなります。
皮脂分泌を抑える働きがあるビタミンB2やビタミンB6を多く含む食品を摂取することで予防ができます。
・ビタミンB2：アーモンド・納豆
過酸化脂質を除去
・ビタミンB6：マグロ
皮脂量を調整
数日間続けて摂取することで、皮脂の抑制効果が期待できます。
日常的に意識して摂取しましょう。
また、寝不足でも皮脂は発生するので、しっかりと睡眠をとりましょう。
汗から蒸れた靴下臭のイソ吉草酸
イソ吉草酸は、蒸れた靴下のような臭い。
休眠汗腺といって、休む汗腺があります。
残された汗腺から、発汗を行うようになり、ミネラルろ過が機能せず、ベトベト汗になってしまいます。
結果、蒸れて臭くなります。
日頃から汗をかく習慣をつけるのが大切です。
ウォーキングや入浴でもOK！
汗腺トレーニングをすることで、イソ吉草酸が発生しないサラサラ汗に。
ブーツ臭の原因のアンモニア
サイズが合わないと、ブーツ臭が爆発します。
そのブーツ臭はアンモニアの臭いがします。
アンモニアは、肉・魚などタンパク質が腸内で分解し、血液を通して全身から放散させます。
ブーツや靴のサイズや形が合わないと、足にストレスがかかり、アンモニアが出ている可能性があります。
サイズが合わないブーツで30分歩くだけで、アンモニア放出量は約1.5倍になります。
サイズが合っていると、30分歩いても数値はほぼ変わりません。
足を洗ってもアンモニア臭は落ちません！
対策は、足に合う靴を使うようにすること。
他にも、ラクチュロース（ヨーグルト）を摂取することで改善されます。
ラクチュロースは、牛乳に含まれる乳糖を原料として作られるオリゴ糖の一種で、特にビフィズス菌のエサとして機能します。
ビフィズス菌はラクチュロースを摂取することで増殖し、腸内環境を改善する効果があります。
ラクチュロースは消化・吸収されずに大腸まで届くため、腸内のビフィズス菌がこれを食べて増え、腸内環境を良好に保つことができます。
また、ビフィズス菌はラクチュロースを食べることでビタミンや短鎖脂肪酸を生成し、これらは腸の栄養になるだけでなく、カルシウムの吸収を助けたり、腸の蠕動運動を促進するなどの効果があります。
そして、気をつけたいのが、ニンニク臭！
ニンニクを食べると、体内でアリルメチルスルフィドという成分が発生し、それが血管を通って循環し、体の外に放出されます。
実は、口臭よりも、首から放出されることが多いです。
口臭からするニンニク臭は、1時間ほどで落ち着くが、身体から放たれるニンニク臭は10時間も持続するので、要注意です！
対策としては、消臭シートや汗拭きシートで、こまめに首を拭くのがおすすめです。
さらに、牛乳を飲むのも効果が期待できます。
牛乳に含まれるカゼインというたんぱく質に、ニンニクの臭い成分を包み込み皮膚ガスを抑える効果があります。
モテる皮膚ガス
γ-ラクトンというモテる香りがあります。
モモの香りの主成分です。
10～20代女性から高く検出されています。
女性ホルモン量の変化でγ-ラクトンも増減します。
女性ホルモンが多いと、γ-ラクトンも多いです。
γ-ラクトン（ガンマラクトン）は、γ-ウンデカラクトンのことで、特定の香り成分を指します。
ロート製薬株式会社の研究によると、γ-ラクトンは若い女性特有の甘い香りを放つ成分で、加齢に伴いその量が減少することがわかっています。
この研究では、γ-ラクトンの前駆体である無臭の「プレラクトン」が肌の上でγ-ラクトンに変化し、甘い香りを長時間持続させることが確認されました。
プレラクトンは、皮脂や汗に含まれる成分によってγ-ラクトンに変化することが発見され、人の肌の上でも同様の変化が起こることが確認されました。
この変化は時間が経つにつれて増加し、プレラクトンとγ-ラクトンを併用することで、香りの効果が長時間持続することが示されています。
この研究結果は、体臭の変化に対する新しいアプローチとして、化粧品や香料の開発に応用される可能性があります。
また、プレラクトンとγ-ラクトンの併用による長時間の香り持続効果は、体臭対策製品において重要な特性となるでしょう。
腸内環境を整えると増えるので、意識しましょう。
ラクチュロース入りのヨーグルトを食べるのがおすすめです。
他にも、カシスや豆乳も効果的です。
まとめ
11月7日に放送された、カズレーザーと学ぶ。
危険な秋冬の体臭と体臭チェックについて紹介しました。
油断しがちな秋冬のニオイ。
実は、夏場よりも悪臭を放ちやすいんです。
秋冬の三大悪臭を知って、自分でチェックしていきましょう！
